خانه / فیلم آموزشی / آموزش ورزشی / آشنایی با ورزش تای چی برای مبتدیان

آشنایی با ورزش تای چی برای مبتدیان

آشنایی با ورزش تای چی برای مبتدیان

اطلاعات مجموعه
Tai Chi for Beginners
آشنایی با ورزش تای چی برای مبتدیان
تای چی چوان یا تای جی چوان (Tai Chi Chuan / Tai ji Quan) (تلفظ چینی آن “تای جی چوان” می باشد) نوعی هنر رزمی چینی است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می‌شود.
این ورزش در رده ورزشهای رزمی ملایم قرار دارد و باعث می‌شود تا عضلات بدن با انجام تمرینات نرم و ساده، انعطاف‌پذیر و قوی شوند. درست برعکس ورزشهای رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می‌کنند.
تمرینات و نرمشهای تای جی چوان با حرکات کند، آرام، و معمولا” به صورت گروهی هنگام صبح انجام می‌شوند. متخصصین این ورزش معتقدند که تمرینات تای جی به صورت دسته جمعی، اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارد.
این ورزش چینی در خود کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است، بطوریکه تقریباً تمام پارکهای کشور چین، صبح‌ها مملو از افرادی هستند که در حال تمرین تای جی می‌باشند.
در کشور ایران علاقمندان زیادی به این رشته مشغول بوده و در سه بعد قهرمانی، همگانی و درمانی تمرین و ممارست می نمایند.ورزشکاران تای جی چوان در دو قالب سنتی و مدرن(مسابقاتی)به فعالیت مشغول می باشند. هم اکنون شیوه سنتی و اصیل چن تای جی در شهرهای اصفهان، تهران، سردشت و بندر بوشهر بصورت خیلی جدی زیر نظر اساتید مجرب این رشته آموزش داده می شود.
کشور ایران بدلیل وجود علاقمندان بسیار زیاد رشته ورزشی تای چی چوان ، “مرکز تبادلات فرهنگی خاور دور و خاور میانه” گردیده است.
از فواید عمده تای چی می‌توان به تقویت عضلات بدن، انعطاف پذیری و نرم شدن ماهیچه‌ها و زردپی‌ها، تمرکز و آرامش فکری، تقویت روحی و عصبی و آموزش دفاع شخصی اشاره کرد.
تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد که تای چی قادر است تا بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیکی را درمان کند. برای مثال با تمرین تاجی می‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری کرد. همچنین این ورزش می‌تواند استرس – که عامل بسیاری از بیماریهاست – را از بین برد.
تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می‌تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز کمک کند. آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می‌شود تا تمرکز فکری بالا رود که این مساله خود به کنترل دستگاه عصبی فرد در شرایط بحرانی و فشارهای عصبی بسیار کمک می‌کند.
آمار نشان می‌دهد که افرادی که تای چی تمرین می‌کنند کمتر عصبی شده و حتی از دروغ گفتن نیز پرهیز می‌کنند.
توصیه می‌شود که این با آموختن این ورزش، هرروز آنرا تمرین کنید. برای آموزش اول لازم است تا با سبک‌های آن آشنا شوید.
در تای جی پنج سبک اصلی وجود دارد که از میان آنها برخی سبکهای مدرن نیز بوجود آمده‌اند: – سبک چن (Chen) – سبک یانگ (Yang) – سبک وو یا وو هاو (Wo or Wo Hao) – سبک وو یا وو یچاون یو (Wu or Wu Ch’aon yu) – سبک سان (Sun)
فهرست سبکهای بالا به ترتیب ارشدیت آنها هستند. البته ترتیب محبوبیت آنها بدین صورت است: یانگ، وو، چن، سان و وو هاو.
سبکهای مدرن زیادی نیز در این ورزش وجود دارند. برای مثال سبک دورگه (hybird) و جوانه‌ها (offshoots) از مهم‌ترین این سبکهای مدرن هستند.
سبک چن (chen) توسط چن وان تینگ نسل نهم از خاندان چن در روستای “چن جیاگو” از توابع شهرستان “جیائوتزو” در استان هنان، چین بنیان نهاده شد. چن وان تینگ یک ژنرال بازنشسته ارتش از دوران امپراتوری مینگ بود که طی سالهای ۱۶۰۰ الی ۱۶۸۰ میلادی می زیسته است. سبک چن از تای چی چوان مادر تمامی سبک های دیگر می باشد و سایر سبک های از آن منشعب شده اند. این شیوه بخاطر حرکات قدرتی و انفجاری ضمن اجرای حرکات نرم، آرام و موزون تای جی چوان معروف می باشد. یکی از آخرین وارثان سبک چن از روستای چن جیاگو، استاد بزرگ “چن ژنگلی” می باشد که ایشان جزو ۱۰ استاد بزرگ ووشو در جهان بوده و رئیس فدراسیون خاندان چن می باشد. همینک این رشته و این سبک در ایران فعال بوده و مرکز ایران چن تای چی سنتر متولی سبک چن زیر نظر استاد بزرگ چن ژنگلی، نسل نوزدهم از خاندان چن در ایران می باشد. همچنین برای اولین بار یک استاد تای چی از ایران موفق به دریافت نشان و کتیبه خاندان چن گردیده و نام خود را به عنوان نسل بیستم چن تای چی در شجره نامه خاندان چن به ثبت برساند. هم اکنون مرکز چن تای چی ایران زیر نظر اولین و تنها شاگرد ایرانی چن ژنگلی و همچنین نسل بیستم چن تای چی در ایران دائر و فعال می باشد.

“ In this introductory program, Dr. Paul Lam presents an innovative 3 Step method that makes learning Tai Chi both easy and enjoyable for beginners ”
Includes:
01 – Introduction
02 – Tai Chi for Beginners
03 – 24 Forms Demonstration
04 – Credits

مؤلف: Dr. Paul Lam
محصول سال:
تاریخ انتشار:
کشور:
نوع آموزش:
اطلاعات خرید:
تعداد قسمت:
تعداد دیسک: 1 DVD
فرمت: DVD قابل اجرا بوسیله کامپیوتر وو دستگاه DVD Player خانگی
صدا / زیر نویس: زبان اصلی
كد كالا: 2077

خرید آشنایی با ورزش تای چی برای مبتدیان
قيمت: 8000 تومان
تعداد: 1 DVD
نوع: زبان اصلی است

از من بپرسید!؟

از من بپرسید!؟

# کیفیت محصولات چه طوره؟ خوبه.
# چگونه خرید کنم؟ دکمه خرید پستی بزنید.
# آیا برای خرید نیاز به ثبت نام است؟ خیر - کافیه دکمه خرید پستی بزنید.
# اگه چند تا خرید داشته باشم؟ باز هم دکمه خرید پستی رو بزنید خریدتون لیست میشه.
# بعد از خرید سفارش کی ارسال می کنید؟ فردا ارسال می کنم اگه تعطیل بود روز بعدش.
# سفارش کی به دستم میرسه؟ تهران 2 تا 4 روزه سایر نقاط کشور بین 3 تا 6 روز بعد ارسال.
# چگونه هزینه پستی و هزینه نهایی سفارش رو ببینم؟ تا قبل از ثبت سفارش می بینید.
# شما به همه نقاط کشور ارسال می کنید؟ بله هر جایی که پُست داشته باشه ارسال داریم.
# هزینه سفارش میتونم آنلاین واریز کنم؟ بله خیلی بهتره و پیشنهاد می کنم.
# بعد از ثبت سفارش چگونه سفارش رهگیری کنم؟ از بخش پیگیری و رهگیری سفارش.
# میشه بیشتر راهنمایی کنید؟ بله بالای سایت یا همین جا گزینه راهنمای خرید کلیک کنید.
# میتونم سوالات متداول رو ببینم؟ بله بالای سایت یا همینجا گزینه سوالات متداول کلیک کنید.
# نظر یا سوال در مورد این برنامه دارم چیکار کنم؟ برید پایین تر و نظر یا سوالتون رو بفرستید.
# اگه باز هم مشکل داشتم و نتونستم خرید کنیم؟ تماس با شماره 09391037220
# بهترین و سریعترین و کم هزینه ترین روش تماس با شما چیه؟ ارسال پیامک به شماره فوق.
# تلگرام  هم دارید میشه با تلگرام تماس بگیرم؟ بله شماره فوق یا اینجا کلیک کنید.

درباره ی فروشگاه شاپ سیتی

فروشگاه اینترنتی شاپ سیتی دارای نماد اعتماد الکترونیک با بیش از 10 سال سابقه فعالیت ارائه دهنده محصولات انتشاری شامل سریال تلویزیونی (لیست سریال های ایرانی - سریال ایرانی - سریال دوبله فارسی - دانلود سریالفیلم مستند (لیست فیلم های مستند - دانلود مستند - پکیج های ویژه مستند - مستند حیات وحش - مستند علمی  - مستند تاریخی - مستند هنری - مستند ورزشی - مستند ماشین - مستند بیوگرافی - مستند دوبله فارسی - مستند زیرنویس فارسی - مستند کیفیت HD - مستند متفرقهفیلم های آموزشی (آموزش ورزشی - آموزش زبان - سایر موارد آموزشیکارتون و انیمیشن (کارتون قدیمی سریالیتله تئاتر (دانلود تله تئاترصوتی و سخنرانی (دانلود صوتی و سخنرانی) کتاب الکترونیک مجاز که از ابتدای سال 1387 کار خود را آغاز کرده و تا کنون در حال فعالیت میباشد. فروشگاه اینترنتی شاپ سیتی در راستای جلب رضایت مشتریان عزیز و همچنین بهبود کمی و کیفی محصولات خود و نحوه خدمات رسانی، آماده دریافت کلیه نظرات، پیشنهادات و سوالات شما کابران عزیز می باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *